మేము దిండులతో నిద్రించాల్సిన అవసరం ఉంది

మీరు దానిని గ్రహించకపోవచ్చు, కాని మానవులు సమయం ప్రారంభమైనప్పటి నుండి దిండులను ఉపయోగిస్తున్నారు. నిజానికి, పరిశోధకులు కంటే ఎక్కువ దిండులను కనుగొనగలిగారు ఏడు సహస్రాబ్దాలు , పురాతన మెసొపొటేమియాకు (ఆధునిక ఇరాక్ మరియు పరిసర ప్రాంతాలు), ఇక్కడ ప్రజలు తమ తలలను ఆసరా చేసుకోవడానికి రాతి బ్లాకులను ఉపయోగించారు. మరియు అది అన్ని కాదు. పురాతన ఈజిప్టులోని ప్రజలు కూడా రాతి బ్లాకులను ఉపయోగించారు పురాతన చైనా పింగాణీ లేదా సిరామిక్ స్లాబ్‌లపై వారి తలలను ఉంచారు. కంఫీ!

నారింజ రంగు ఆధ్యాత్మికంగా అర్థం ఏమిటి

ఖచ్చితంగా, పురాతన దిండ్లు మన ఈక-అలవాటుపడిన ప్రోక్లివిటీలకు విలాసవంతమైన ఎత్తులా అనిపించకపోవచ్చు, కాని అవి లోతైన విశ్రాంతి సమయంలో తలలు ఎత్తడానికి ఏదైనా కోరుకునే మానవుల చారిత్రక నమూనాను చూపుతాయి. అది కొంత స్థాయి అవసరాన్ని సూచించాలి…. సరియైనదా?

బాగా, పరిశోధన ప్రకారం రోచెస్టర్ మెడికల్ సెంటర్ విశ్వవిద్యాలయం , అన్ని సంకేతాలు అవును అని సూచిస్తాయి.



చూడండి, మానవ వెన్నెముక సహజంగా వక్రంగా ఉంటుంది మరియు సరైన వెన్నెముక అమరికను నిర్వహించడానికి ఒక దిండు అవసరం. వాస్తవానికి, ప్రతి ఒక్కరి వెన్నెముక భిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ, చాలా వరకు, సరైన వెన్నెముక అమరిక అంటే నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీ చెవి నుండి మీ చీలమండ వరకు సరళ రేఖను గీయడం. మీ నిద్ర స్థానం దానిని అనుకరించాలి.



'[మీ] తక్కువ వెన్నెముకను సరిగ్గా అమర్చడంలో ఒక mattress పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుండగా, [మీ] మెడను సరైన స్థితిలో ఉంచడానికి ఒక దిండు కీలకం' అని చెప్పారు సర్టిఫైడ్ స్లీప్ సైన్స్ కోచ్ బిల్ ఫిష్ .



మీ వెన్నెముక మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలతో సరిగ్గా సరిపోకపోతే, ఇది మీ కండరాలు, కీళ్ళు మరియు స్నాయువులకు కాలికి తలనొప్పికి కారణమవుతుంది మరింత ఒత్తిడిని అనుభవించండి వారు నిర్మించిన దానికంటే. మరియు ఆ జాతి అంతా కలిసి, చీలిపోయిన స్నాయువుల వంటి తీవ్రమైన గాయాలకు దారితీస్తుంది. ఓహ్, మరియు అది మీ వెనుక భాగంలోనే తీసుకునే టోల్‌కు కూడా కారణం కాదు. తప్పుగా రూపొందించిన వెన్నెముకతో క్రమం తప్పకుండా నిద్రించడం ద్వారా, మీరు మీ వెనుక భాగంలో ఉన్న డిస్కులను బలహీనపరుస్తారు, త్వరగా దీర్ఘకాలికంగా మారే పరిస్థితి లేదా అధ్వాన్నంగా, కోలుకోలేనిది. ఒక దిండును ఉపయోగించడం వల్ల అలాంటి దు .ఖాన్ని నివారించవచ్చు.

అయినప్పటికీ, మీరు ఒక దిండును తప్పుగా ఉపయోగిస్తుంటే-మీ ప్రత్యేకమైన నిద్ర స్థానానికి చాలా దిండ్లు కలిగి ఉండటం లేదా తప్పు రకం దిండ్లు పూర్తిగా ఉపయోగించడం-మీరు వాటిని పరిష్కరించడం కంటే సమస్యలను కలిగి ఉండవచ్చు.

నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం , 99 శాతం మంది మంచం మీద దిండులతో నిద్రపోతారు. అక్కడ ఆశ్చర్యం లేదు, అయితే అదే అధ్యయనం ప్రకారం 27 శాతం మంది మూడు ఉపయోగిస్తున్నారు లేదా మరింత (!) దిండ్లు. (మార్గం ద్వారా, మీ భాగస్వామి అరుస్తున్నప్పుడు తదుపరిసారి గుర్తుంచుకోవడం మంచి వాస్తవం మీరు హెడ్‌రెస్ట్‌లను హాగింగ్ కోసం.) విషయం ఏమిటంటే, మీరు గరిష్టంగా రెండు దిండులను ఉపయోగించడం మంచిది.



ప్రపంచం మీ గురించి ఎవరైనా ఏమనుకుంటున్నారో

మీరు మీ వైపు నిద్రిస్తే, మీరు రెండు ఉపయోగించాలి: మీ వెన్నెముకను సమలేఖనం చేయడానికి మీ తల కింద ఒక దృ pil మైన దిండు మరియు మీ మోకాళ్ల మధ్య ఒకటి. బ్యాక్-స్లీపర్స్ రెండు దిండులను కూడా ఉపయోగించాలి, ఒకటి మోకాళ్ల క్రింద మరియు మరొకటి తల కింద (కానీ దిండ్లు సన్నగా ఉండాలి).

మీ మూత్రపిండాలలో ఏదో లోపం ఉందని మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?

ఇప్పుడు, మీరు కడుపు-స్లీపర్ అయితే, మీరు ఒక కాగితం-సన్నని మృదువైన దిండుతో నిద్రించాలనుకుంటున్నారు - లేదా దిండును ఉపయోగించడాన్ని కూడా పరిగణించండి. మీ కడుపుపై ​​నిద్రిస్తున్నప్పుడు, మీ వెనుకభాగం సహజంగా వంపుగా ఉంటుంది, మరియు మీ మెడ ప్రక్కకు మారుతుంది, సరైన సరళరేఖ అమరికకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. మీ తల పైకెత్తడం మరింత అంతరాయం కలిగిస్తుంది. (అయితే, ఇప్పుడు అది గమనించడానికి మంచి సమయం నిపుణులు మీ కడుపు మీద నిద్రపోతారు మీ వెన్నెముకకు చెత్త స్థానం మరియు అన్ని ఖర్చులు మానుకోవాలి.)

మీ దిండు పదార్థానికి సంబంధించి, చాలా వరకు, ఇది వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది-కాని దీని అర్థం ప్రతి రకానికి రెండింటికీ లాభాలు లేవు.

అత్యంత సాధారణ దిండ్లు డౌన్, ఈక, మెమరీ ఫోమ్ లేదా పాలిస్టర్ తయారు చేయబడతాయి. డౌన్ మరియు ఈక దిండ్లు చాలా తేలికైనవి మరియు సున్నితమైనవి, కానీ సాధారణంగా ఖరీదైనవి మరియు కొంతమందికి అలెర్జీ ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తాయి. మెమరీ ఫోమ్ కొంచెం బరువుగా ఉంటుంది, కానీ ఇది కూడా సున్నితమైనది మరియు ఖరీదైనది. మరోవైపు, పాలిస్టర్ సాధారణంగా చవకైనది, కాని త్వరగా ధరిస్తుంది. మీరు బహుశా can హించినట్లుగా, అరిగిపోయిన పాలిస్టర్ దిండును ఉపయోగించడం వల్ల మీ వెన్నెముక ఖచ్చితంగా సున్నాకి అనుకూలంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మీరు ఏమి నిద్రపోతున్నారనే దానితో సంబంధం లేకుండా, ఒక విషయం ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు: ఇది రాతి బ్లాక్ కంటే చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది. మరియు మీరు కొన్ని అద్భుతమైన హెడ్‌రెస్ట్‌ల కోసం మార్కెట్‌లో ఉంటే, వీటిని చూడండి మంచి నిద్ర కోసం 10 ఉత్తమ దిండ్లు.

మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి Instagram లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి!

ప్రముఖ పోస్ట్లు